Что такое Flex? Чем полезны и зачем нужены flex упражнения?

Mon, 18 Sep 2017 06:00:06 GMT 


 

планета фитнес

 

Что такое Flex? Чем полезны и зачем нужены flex упражнения?

 

В погоне за сильными и крепкими мышцами многие забивают о растяжке. А ведь она просто необходима для того, чтобы мышцы были в тонусе, а настроение – не подъеме. Растяжка очень полезна для организма человека, она улучшает не только внешний вид, но и самочувствие, и здоровье в целом. От эластичности мышц зависит процесс кровообращения и подвижность суставов. Неэластичные мышцы могут стать очень серьезной проблемой, так как зачастую именно малая эластичность мышц приводит к различным травмам: растяжениям, вывихам, и даже переломам. Занятия растяжкой являются отличной профилактикой преждевременного старения суставов и хрупкости костей. И что не менее важно, занятия растяжкой приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, учат спокойствию и терпению.

Одной из тренировок, направленных на растяжение мышц, является Flex. Это направление основано на методике "Пилатес" с использованием элементов таких программ как "Фитнес-йога", "Калланетик" и "Стрейчинг". Flex – это лучшие достижения каждой из вышеперечисленных программ в одной тренировке!

Главная особенность Flex – комплексная работа над телом. Вместо того чтобы качать каждую группу мышц отдельно, все тело тренируется одновременно. Flex повышает мышечный тонус, развивает гибкость и координацию, улучшает осанку, делает движения пластичными. Данное направление считается замечательной самостоятельной тренировкой и отличным дополнением к привычным занятиям, так как позволяет быстрее восстанавливаться после интенсивных нагрузок.

Дело в том, что силовые и аэробные тренировки – это как никак разновидность стресса для организма. Однако по мере роста стажа занятий сопротивляемость стрессу тренинга снижается. Соответственно падает и отдача от упражнений. В результате вы начнете давать себе больше нагрузки, чем следует, организм не будет успевать восстанавливаться между тренировками, а это может закончиться тяжелой хронической усталостью – «перетренированностью».

Лучший способ поддержать высокие результаты – активный отдых! Если отдыхать пассивно, без ускорения кровотока, вы не дождетесь вымывания тренировочных шлаков из организма. А зашлакованность токсинами – это главная причина снижения жизненных сил. Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы. Уроки Flex хороши тем, что эффект от них вы можете почувствовать сразу же после первого занятия!

Более того, вам не придется тратить много времени на освоение техники этих волшебных упражнений. Позы Flex просты и доступны каждому. Просто попробуйте и наслаждайтесь отличным настроением, замечательной формой и бодростью духа.



Здоровье – это не привилегия людей с высоким доходом, а право каждого! Международная сеть «Планета Фитнес»  стремится сделать широко доступными все услуги, направленные на оздоровление организма. Клубы «Планета Фитнес» предлагают своим клиентам все многообразие фитнес-тренировок: занятия в тренажерном зале (самостоятельно или с персональным тренером), в кардиозале, в залах аэробики, в бассейне. В сферу деятельности холдинга «Планета Фитнес» входят также SPA-услуги, обучение персонала для фитнес-клубов, поставки спортивного оборудования, экстремальные путешествия и др. направления.

Специальное предложение! Только этим летом в некоторых клубах сети «Планета Фитнес» действует беспрецендентная акция  «Фитнес за 50%». Занимайтесь фитнесом за полцены!

 


 

Эта новость принадлежит компании ПЛАНЕТА ФИТНЕС. Опубликована с использованием 3klik.ru. Текст новости может быть свободно использован при условии установки ссылки на источник http://www.3klik.ru/info/planeta-fitnes-news/chto-takoe-flex-chem-polezny-i-zachem-nuzheny-flex-uprazhnenija.html
Автор:

ПЛАНЕТА ФИТНЕС

Москва
Россия   

Телефон: +7 (495) 933-71-00
Факс: +7 (495) 933-71-00
Вебсайт: www.fitness.ru